El cuidado del cabello y el cuero cabelludo puede verse afectado por distintos factores como el clima, la nutrición y el estilo de vida de una persona. En este artículo, repasaremos algunos consejos sobre hábitos y tratamientos para cuidar el cabello y fortalecerlo.
Verano, la época más complicada
Durante los meses de verano, el cabello suele soportar una mayor exposición tanto al sol como al agua salada del mar y al cloro de una piscina. Como explican en el portal de Tu canal de salud, estos factores afectan a la salud capilar de distintas formas. Mientras que la radiación solar puede dañar la cutícula debido a los rayos UVA, el agua de mar y el cloro de las piscinas hacen que se deshidrate la fibra capilar.
Esta deshidratación daña la capa protectora externa, que se vuelve más áspera y hace que aumente la porosidad del cabello. Esto hace que la fibra sea más frágil y debilite el color, principalmente en tonos claros, por causa del cloro y la sal del agua.
Según especialistas en cuidado capilar, estos factores ambientales son los principales responsables de la pérdida de brillo, sequedad y fragilidad del cabello durante los meses más cálidos del año.
Higiene capilar: la salud del cuero cabelludo
Es importante que la rutina de lavado se adapte siempre a las condiciones ambientales y al estilo de vida que se está teniendo. Para ello, se debe tener en cuenta que factores como el sudor, la contaminación o los baños frecuentes en piscinas pueden acumular residuos que desgastan el cuero cabelludo, si no se sostiene una limpieza cotidiana.
En un artículo publicado en la web de Huffington post, el dermatólogo Stefano Serini recomienda que el lavado del cabello se adapte a las actividades de cada persona. Por ejemplo, si se trata de un deportista que practica natación o suda mucho mientras entrena, el lavado debe ser más frecuente, pero utilizando productos suaves y fórmulas hidratantes, para no eliminar los aceites naturales protectores.
Alimentación y nutrición para un cabello fuerte
Cuando se habla de las ventajas de mantener una dieta equilibrada, uno de los puntos que menos se menciona suele ser la salud capilar. Sin embargo, es importante conocer que las proteínas de buena calidad, los ácidos grasos esenciales, las vitaminas (A, C, E y B) y los minerales (como el hierro y el zinc) resultan ser un gran aporte para que el crecimiento del cabello se pueda dar de forma saludable, sin perder la fuerza de la fibra en ningún momento.
En un artículo sobre la salud capilar, Con Salud recomienda mantener una nutrición interna que incorpore alimentos ricos en Omega 3 y 6, vitamina C y carotenos. El consumo de salmón, sardinas, frutos secos y cítricos ayuda a fortalecer el cabello y prevenir la caspa y la caída.
Protección frente a factores ambientales
Además de la nutrición y el lavado, desde Anian recomiendan que para proteger el cabello, se deben incorporar los siguientes hábitos:
- Humectar el cabello: la aplicación de acondicionadores sin aclarado o tratamientos nutritivos antes y después de la exposición al sol, ayuda a formar una barrera protectora.
- Evitar herramientas de calor directo: los secadores, planchas o rizadores pueden ser un daño adicional para el cabello, que ya está debilitado por el sol y el agua.
- Usar protección física: para minimizar la exposición a la radiación ultravioleta, se recomienda utilizar gorros, sombreros o pañuelos.
- Enjuagar el cabello luego de cada baño: sirve para eliminar los residuos de sal o cloro.
Mesoterapia, un tratamiento capilar complementario
En caso de que los cuidados diarios y la protección frente al ambiente no sean suficientes, existen tratamientos profesionales que funcionan como un refuerzo adicional para la salud del cabello. Estos métodos pueden ser útiles para las personas que notan un debilitamiento o la pérdida moderada de cabello.
Como explican desde Trasplante Capilar Sevilla, la mesoterapia capilar es un procedimiento que consiste en aplicar microinyecciones de nutrientes sobre el cuero cabelludo. De esta forma, se estimula el entorno del folículo piloso para favorecer la vitalidad del cabello.
Sin embargo, se debe tener en cuenta que este tipo de tratamiento no reemplaza las rutinas de higiene y protección, sino que es un complemento adicional para el cuidado.
Cuidado capilar para todo el año
Para mantener la salud capilar, el cuidado del cabello debe sostenerse y adaptar su rutina a cada clima o actividad específica. Si los hábitos se generan de manera consciente, principalmente en verano, los riesgos de daño en la fibra capilar se pueden minimizar casi por completo.
