Que los más pequeños de la casa tengan una buena salud bucal es un aspecto fundamental para su desarrollo. Y para que ello hay que cuidar la higiene bucodental para prevenir todo tipo de enfermedades dentales como la caries. Tanto que se estima que 4 millones de niños y 2.5 millones de adolescentes tienen caries en España, tal y como indican en este artículo de Redacción médica.
Debido a estas cifras, los progenitores o personas a cargo deben inculcar buenos hábitos de higiene y alimentación para prevenir la aparición de caries. Por eso, en este artículo vamos a indicar 10 consejos para evitar que tus hijos tengan caries.
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Crea una rutina de higiene bucal
Es esencial enseñar a los niños desde temprana edad la importancia de cepillarse los dientes correctamente. Por eso, al principio hay que realizar con ellos el cepillado para poder asegurarte de que se cepillan correctamente.
La rutina de higiene debe ser al menos tres veces al día, aunque al igual que en los adultos se recomienda después de cada comida.
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Actúa como referente
Como padre, madre o cuidador tienes que actuar como referente en el cuidado bucodental. Porque los niños aprenden por imitación, por lo que es fundamental que los adultos den el ejemplo en cuanto a una buena higiene oral.
De esta forma, te tienes que asegurar de cepillarte los dientes regularmente y de mantener buenos hábitos alimentarios. Además, involucra a toda la familia en la adopción de una rutina de cuidado bucal, haciendo del cepillado y el uso del hilo dental una actividad divertida y habitual.
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Compra cepillos y pasta adecuados
Para tener una buena rutina de higiene bucodental es importante que los niños utilicen un cepillo de dientes y pasta adecuados para su edad.
Los cepillos con cerdas suaves son ideales para los niños, ya que son más delicados con las encías y dientes en desarrollo. Además, elige pastas de dientes con flúor y con sabores agradables para que sea más atractivo para ellos.
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Limita el consumo de azúcares
El azúcar es uno de los principales desencadenantes de las caries. Por eso, hay que limitar la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas en los más pequeños. Se deben evitar alimentos como caramelos, galletas, refrescos y zumos procesados. Además, hay otros alimentos que son beneficiosos como los que indican en este artículo.
También tienes que evitar que los niños se acuesten después de consumir alimentos o bebidas azucaradas sin cepillarse los dientes, ya que esto puede aumentar considerablemente el riesgo de aparición de caries.
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Fomenta una alimentación saludable
Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para la salud general, pero también dental. Por ello, tienes que incluir en la dieta de tus hijos frutas y verduras frescas, lácteos bajos en grasa y proteínas magras. Porque estos alimentos ayudan a fortalecer los dientes y proporcionan los nutrientes necesarios para mantener una buena salud bucal.
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Tienen que beber mucha agua
El agua es fundamental para mantener una buena hidratación y salud bucal. Enseña a tus hijos a beber agua regularmente, especialmente después de comer o beber alimentos azucarados cuando no se pueden cepillar. Porque el agua ayuda a eliminar los restos de comida y neutraliza los ácidos que pueden dañar el esmalte dental.
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Programa visitas periódicas con el dentista
Las visitas regulares al dentista son esenciales para el cuidado bucal de los niños. Programa citas con un odontólogo de confianza de manera periódica.
“Después de la primera visita al dentista se recomienda acudir al menos dos veces al año. Aunque siempre hay que guiarse por las recomendaciones del profesional, ya que en función de las necesidades o patologías de los niños puede ser recomendable acudir de manera más periódica. Pero sobre todo no hay que alargar demasiado las visitas porque en estas sesiones se puede detectar y tratar cualquier problema dental a tiempo”, explican desde Mavident, clínica dental en Don Benito y Hornachos.
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Fomenta el uso del hilo dental
Además del cepillado, el uso del hilo dental es esencial para mantener una buena salud bucal. Por ello, enséñales a tus hijos a usar hilo dental correctamente, especialmente después de que hayan desarrollado la destreza manual suficiente. Porque el hilo dental ayuda a eliminar la placa y los residuos de comida que se acumulan entre los dientes, unas zonas en las que el cepillo no puede alcanzar adecuadamente.
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Evita el uso prolongado de biberones y chupetes
El uso prolongado de biberones y chupetes puede aumentar el riesgo de caries en los niños. De esta forma, tienes que evitar que tu hijo se duerma con el biberón en la boca, ya que el líquido azucarado puede quedar en contacto con los dientes durante un largo periodo de tiempo. Además, limita el uso del chupete a edades avanzadas y evita mojarlo en sustancias dulces, porque es perjudicial.
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Promueve el uso de enjuague bucal
Y por último, para evitar o reducir las posibilidades de aparición de caries debes promover el uso de enjuague bucal. Porque el flúor es un mineral que fortalece el esmalte dental y ayuda a prevenir la formación de caries. Así que a medida que los niños crecen, se pueden incorporar enjuagues bucales con flúor en su rutina de higiene oral. Sin embargo, es importante supervisar su uso y asegurarse de que no lo ingieran, ya que un exceso de flúor puede ser perjudicial. Por lo que si quieres incorporar este producto de higiene en la rutina bucodental de tus pequeños lo mejor es pedir consejo a tu profesional de confianza para que te recomiende el enjuague más adecuado para tus pequeños.
Estos son algunos consejos efectivos para evitar que tus hijos tengan caries. Así que crea una buena higiene dental, actúa como referente, compra productos adecuados, limita el consumo de azúcares, fomenta una alimentación saludable, induce el consumo de agua, programa visitas periódicas con el dentista, evita el uso prolongado de chupetes y biberones y promueve el uso de enjuague bucal.
